Empezar el día de manera a

Quemar la Grasa Abdominal

Si tu objetivo es quitarte la grasa abdominal que oculta tus músculos abdominales, aquí te doy la primera etapa de tu plan: el desayuno.

Ya lo sabes, para por fin distinguir tus músculos abdominales, tienes que perder la grasa abdominal. En este artículo, veremos juntos como atacar el día en plena forma, con un desayuno quemador de grasa abdominal.

Durante la noche, nuestro cuerpo entra en modo "economía de energía". Durante 6 a 8 horas, no recibe ninguna comida y reduce naturalmente su actividad metabólica.

Eso es porque por la mañana, tienes que proveer tu cuerpo con alimentos de calidad para reactivar el metabolismo.

El desayuno ideal debe:

• Activar el metabolismo para quemar más grasa.
• Evitar tener un hambre canina para no precipitarte sobre la comida de mediodía.
• Proveerte suficiente energía para estar al tope todo el día.

Hoy en día, numerosas personas "olvidan" desayunar y se satisfacen con echarse rápidamente un café.

Haz esto y te sentirás blandengue y con un metabolismo reducido. Podrás decirles adiós a los abdominales de tus sueños. Empezar el día sin desayuno es muy perjudicable para tu dieta quemadora de grasa abdominal.

Además, el tiempo que llegue el almuerzo, puedes estar seguro que tu hambre canina se habrá presentado… incitándote a comer más de lo que necesitas. ¿Ya lo has experimentado, verdad? (Venga, tú y yo sabemos que si te quedas sin comer durante un tiempo demasiado largo, comes como un cerdo lo que puedas cuando la ocasión reaparece…)

El cuerpo humano esta programado par sobrevivir. Considera que un periodo bastante largo sin comida es peligroso. Tu metabolismo reduce entonces automáticamente para ahorrar calorías. Es un reflejo inculcado en nuestros genes que ha protegido nuestros lejanos ancestros durante los periodos de hambruna… Te aseguro que a tus genes les da igual que quieras tener abdominales geniales, son programados para sobrevivir. Si tu cuerpo cree que no hay bastante comida, va a almacenar la grasa como un loco.

Haz esto y te sentirás blandengue y con un metabolismo reducido. Podrás decirles adiós a los abdominales de tus sueños. Empezar el día sin desayuno es muy perjudicable para tu dieta quemadora de grasa abdominal.

Además, el tiempo que llegue el almuerzo, puedes estar seguro que tu hambre canina se habrá presentado… incitándote a comer más de lo que necesitas. ¿Ya lo has experimentado, verdad? (Venga, tú y yo sabemos que si te quedas sin comer durante un tiempo demasiado largo, comes como un cerdo lo que puedas cuando la ocasión reaparece…)

El cuerpo humano esta programado par sobrevivir. Considera que un periodo bastante largo sin comida es peligroso. Tu metabolismo reduce entonces automáticamente para ahorrar calorías. Es un reflejo inculcado en nuestros genes que ha protegido nuestros lejanos ancestros durante los periodos de hambruna… Te aseguro que a tus genes les da igual que quieras tener abdominales geniales, son programados para sobrevivir. Si tu cuerpo cree que no hay bastante comida, va a almacenar la grasa como un loco.

Desayuno para perder grasa abdominal

Toma una dosis de cereales completas de tipo copos de avena, como hay en el muesli por ejemplo. Estas cereales aportan azucares lentos que te darán energía hasta mediodía así como una buena dosis de fibras alimentarías. Este tipo de cereales sin azúcar añadido tiene un impacto muy débil sobre la glicemia y provoca una producción de insulina mucho más baja que las cereales con azúcar (como las bolas de maíz o de arroz). Para simplificar, recuerda solo que comiendo de esta manera, será mucho más difícil almacenar y transformar las calorías en forma de grasa.

Acompaña tus cereales de un gran tazón de leche desnatada (fuente de proteínas y calcio) y no olvides de adjuntar un comprimido de multi-vitaminas y minerales.

Un punto muy importante es añadir a tu desayuno un batido de proteínas en polvo. Si piensas que los suplementos de proteínas solo son para culturistas, repasa tu opinión:
Las proteínas te ayudaran a mantener, incluso a aumentar tu masa muscular, y es una buena cosa. Los músculos queman grasa solos. Más estas musculoso, más la eliminación de la grasa es fácil. Y otra cosa: las proteínas te darán una verdadera sensación de saciedad para no picotear entre las comidas.

Para estar seguro(a) de quemar grasa desde la mañana, tendrás que coger una dosis de aproximadamente 20/25 gramos de whey proteínas con tu desayuno.