Vientre Plano:
Ejercicios de abdominales
para conseguirlo

¿Como hacer para conseguir un vientre plano? Es una Gran Pregunta. ¿Primero, que es un vientre plano? Lo que yo entiendo es que trataría de un vientre sin demasiado grasa, pero sin músculos abdominales que harían especies de "bolas" feas… Hay que reconocer que la mayoría de la gente que hace estas preguntas son mujeres…

Al parecer, estas señoras y señoritas parecen tener miedo que un entrenamiento de los abdominales desarrolla demasiado su musculatura abdominal. Eso es porque son las mujeres quienes más hacen ese tipo de preguntas (nosotros, chavales velludos, buscamos más bien la "tabla de chocolate" bien dibujada y tónica).

¿Pero como obtener un vientre plano sin ejercicios físicos? ¿Solo haciendo cardio? ¿Renunciando a la comida?

Puedo comprender que vuestro objetivo a vosotras, chicas, sea de modelaros una silueta esbelta y sexy, y no de parecer a Lou Ferrigno con coletas… Pero tranquilizaos, esto no tiene que producirse. No es porque vais a practicar ejercicios de musculación que desarrollan o tonifican la masa muscular de la cintura abdominal que vais a desarrollar abdominales de 50 cm. de grosor.

Estoy seguro que lo que estáis buscando no es un vientre plano y blando, ¿verdad? El único objetivo de no tener michelines o "barriguita" ya es un paso adelante, pero aún si no queréis el cuerpo de una deportista de alta nivel, deberíais practicar ejercicios de musculación para tonificar tus abdominales.

Ahora, si todavía estáis pensando en un "vientre plano pero solo de cara", ya es tiempo para actuar…

Las causas que son detrás de vuestro "vientre que desborda de perfil" pueden ir del exceso de grasa local a hinchazones debidos a una mala digestión, pasando por una falta de tonicidad de la cintura abdominal. Para remediar a esta ultima posibilidad, los ejercicios de fortalecimiento abdominal son necesarios. Con abdominales mas "musculosos" (o más fuertes si queréis), vuestros órganos se quedan mejor mantenidos y vuestra barriga, más firme, ya no cuelga por delante…

Y esto es lo que queréis ¿verdad? Entonces, olvidad la idea de un vientre plano y no musculoso. La masa musculosa quema más fácilmente la grasa y es mucho más sencillo y eficaz reforzar vuestra zona abdominal gracias a ejercicios de musculación que impidiéndoos de comer…

Una vez que vuestra cintura abdominal será bien tónica, añadís una nutrición sana y adaptada a vuestro objetivo y un poco de ejercicio cardiovascular (es bueno para el corazón además de quemar la grasa de vuestra barriga) y obtendréis no solo un vientre plano sino también será más tónico y firme.

hacer abdominales en casa >>